UP Police Constable Physical Test: अगर आपने भी UP Police Constable के फिजिकल टेस्ट की तैयारी कर रहे हैं तो, यह आर्टिकल आपके लिए काफी महत्वपूर्ण होने वाला है। सबसे पहले हम आपको बता दे की UP Police Constable भर्ती परीक्षा में फिजिकल टेस्ट एक महत्वपूर्ण चरण होता है। इस टेस्ट के माध्यम से यह सुनिश्चित किया जाता है कि उम्मीदवार शारीरिक रूप से पुलिस बल की जिम्मेदारियों को निभाने में सक्षम है या नहीं, जिसके लिए हमने यह UP Police Constable Physical Test Details in Hindi आर्टिकल तैयार किया है।
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UP Police Constable Physical Test के आर्टिकल मे UP Police Constable Physical Test के सभी पहलुओं और आवश्यक मापदंडों तथा तैयारी के टिप्स पर चर्चा करेंगे, ताकि आप अपने सपने को साकार करने के लिए सही दिशा में चल सके।
UP Police Constable Physical Test: Overview
Artical Name | UP Police Constable Physical Test |
Artical Type | Physical Test |
Artical useful For | All UP Police Constable Candidate |
जाने उत्तर प्रदेश पुलिस कांस्टेबल में, कौन कौन सी शारीरिक जांच होती है – UP Police Constable Physical Test
यह आर्टिकल सभी उम्मीदवारों के लिए बनाया गया है जो उत्तर प्रदेश पुलिस कांस्टेबल में आवेदन किया था और वे फिजिकल टेस्ट की तैयारी करना चाहते हैं। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि, UP Police Constable Physical Test के बारे जन ले जिसके लिए हमने यह UP Police Constable Physical Test Details in Hindi का आर्टिकल तैयार किया है।
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और अगर आप चाहते हैं कि UP Police Constable Physical Test Details in Hindi के बारे में संपूर्ण जानकारी हो तो आपको हमारे इस आर्टिकल मे अंत तक बने रहना होगा।
UP Police Constable Physical Test, लिखित परीक्षा में उत्तीर्ण होने के बाद, उम्मीदवारों को शारीरिक परीक्षण (Physical Test) से होता है। ताकि उनकी शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति और तंदुरुस्ती का मूल्यांकन हो सके।
UP Police Constable Selection Process
UP Police Constable भर्ती का सिलेक्शन प्रोसेस मे Written Examination, Document Verification, Physical Measurements Test, and Physical Efficiency Test. होता है।
Written Examination
यह भर्ती प्रक्रिया का पहला चरण है, जिसमें सामान्य ज्ञान, तर्कशक्ति, गणित, और हिंदी भाषा जैसे विषयों पर आधारित प्रश्न होते हैं। लिखित परीक्षा में सफल उम्मीदवारों को शारीरिक परीक्षण के लिए बुलाया जाता है।
UP Police Constable Physical Test
जो भी उम्मीदवार लिखित परीक्षा मे पास हो जाएंगे तो उन उम्मीदवारों को शारीरिक दक्षता परीक्षा (PET) शारीरिक मापदंड परीक्षण (PST) से गुजरना पड़ता है। यह परीक्षा उम्मीदवारों से इसलिए करवाई जाती है ताकि यह पता चल सके की उम्मीदवार शारीरिक रूप से शारीरिक रूप से पुलिस की ड्यूटी को निभाने के योग्य हैं या नहीं,
इस UP Police Constable Physical Test के परीक्षा में उम्मीदवारों को विभिन्न चरणों से गुजरना होता है। जो निम्न है-
Up Police Physical Test Details
Event Name | Male Candidates | Female Candidates |
Long Jump | 12 feet | 9 Feet |
High Jump | 4 feet | 3 feet |
Run | 4.8 km in 25 minute | 2.4 km in 14 minute |
Shot Put | 16 pound for 16 Feet | 12 Pound for 10 feet |
Physical Standards
Category | Hight in cm |
Male For UR/OBC/SC Candidate | 168 |
Male for ST Candidate | 160 |
Women Candidates | 152 |
Women For ST Candidates | 147 |
Chest Measurement – UP Police Constable Physical Test
सामान्य अवस्था में पुरुष उम्मीदवार की छाती का माप कम से कम 79 सेमी और फुलाकर 84 सेमी होना चाहिए।
UP Police Constable Physical Medical Test
मेडिकल परीक्षण उम्मीदवार की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को सुनिश्चित करता है। इस दौरान उम्मीदवारों का निम्नलिखित परीक्षण होता है-
आंखों की जांच (Eye Examination)
UP Police Constable के लिए दृष्टि की एक न्यूनतम आवश्यकता होती है। इस टेस्ट के दौरान यह सुनिश्चित किया जाता है कि उम्मीदवार की दृष्टि ठीक हो और किसी भी प्रकार के दृश्य संबंधित गंभीर समस्या नही है। इसी तरह से
- सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य
- दिल की धड़कन और रक्तचाप आदि परीक्षण होता है।
UP Police Constable Physical Test Tips
हमने अप पुलिस कांस्टेबल के सभी उम्मीदवारों को बता देना चाहते हैं कि इसके शारीरिक परीक्षण को पास करना बहुत आसान नहीं होता इसलिए इसे पास करने के लिए आपको निरंतर तैयारी और अनुशासन की जरूरत होगी। नीचे दिए गए कुछ सुझाव आपकी तैयारी को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
फिटनेस बनाए रखने के लिए व्यायाम
फिजिकल टेस्ट की तैयारी के लिए रोजाना व्यायाम करना बेहद जरूरी है। एक नियम अनुसार अपने दिनचर्या में दौड़ और कूद शामिल करें।
दौड़ की प्रैक्टिस
शारीरिक परीक्षण में दौड़ महत्वपूर्ण होती है, इसलिए नियमित रूप से दौड़ने का अभ्यास करें। शुरुआत में छोटी दूरी से शुरू करें और धीरे-धीरे दूरी और समय बढ़ाएं ताकि आप निर्धारित समय में दौड़ पूरी कर सकें।
कूद की प्रैक्टिस
लंबी और ऊंची कूद की तैयारी के लिए अभ्यास बेहद जरूरी है। सही तकनीक सीखें और इसे नियमित रूप से प्रैक्टिस करें।
सही खानपान
स्वस्थ और संतुलित आहार आपके शरीर को मजबूत बनाने में मदद करेगा। प्रोटीन युक्त आहार, हरी सब्जियाँ, और पर्याप्त पानी का सेवन आपको शारीरिक रूप से फिट बनाए रखेगा।
निष्कर्ष
इस तरह से हमने इस आर्टिकल मे पूरे विस्तार पूर्वक UP Police Constable Physical Test के बारे मे बताया। ताकि उम्मीदवार को फिजिकल टेस्ट से संबंधित किसी भी तरह का मन सवाल ना रहे।
FAQs
क्या यूपी पुलिस में टैटू बनवाने की इजाजत है?
कृपया करके शारीरिक परीक्षण के दौरान किसी भी तरह के टैटू अपने शरीर पर उम्मीदवार न बनाएं, नहीं तो उन्हें शारीरिक परीक्षण से बाहर किया जा सकता है।
क्या कांस्टेबलों के लिए ऊंचाई महत्वपूर्ण है?
जी हां, उम्मीदवारों को फिजिकल टेस्ट के दौरान ऊंचाई वजन और हाइट के मापदंड की आवश्यकताओं को पूरा करना होगा।